Grunnlaget for godt sex er en vedvarende og stabil ereksjon hos menn og opphisselse av andre halvdel. Med brudd på erektil funksjon blir sex til plage, som ikke gir glede, men bare fører til psykologiske problemer.
Helse, inkludert seksuell helse, avhenger av mange faktorer. Dårlige miljøforhold, kroniske prostatapatologier, overdrevent alkoholforbruk, langvarig bruk av medisiner er årsakene som svekker erektil funksjon vesentlig.
Alle vet om riktig ernæring. Men mange undervurderer ham til helseproblemer begynner. Dårlige spisevaner, snacking av smørbrød, spising om natten - alt dette forstyrrer metabolske og metabolske prosesser, fører til et sett med ekstra kilo, en økning i skadelig kolesterol i blodet.
På bakgrunn av underernæring lider det kardiovaskulære systemet, som kvaliteten og stabiliteten til den opprettede tilstanden hos menn er avhengig av. Tenk på hvilke matvarer som øker styrken, hva du skal spise, og hva anbefales å nekte?
Biavlsprodukter for ereksjon
Kongelig gelé, beedød, naturlig honning er birøktprodukter som gir utvilsomt fordeler for mannskroppen. For å øke styrken, bør honning spises hver dag. Det er nok å spise en teskje før frokost, du kan drikke den med rent vann eller varm te.
Royal gelé kan forbedre seksuell lyst, har en positiv effekt på reproduksjonssystemet. Det fremmer vasodilatasjon, normaliserer blodstrømmen, forbedrer sædens kvalitative / kvantitative egenskaper. For behandling av en dårlig stiger, blir et gram spist tre ganger om dagen. Resepsjonen utføres i en måned.
Bee perga har en gunstig effekt på mannlig styrke. Det har toniske og toniske effekter, normaliserer hormonbalansen, forbedrer funksjonen til hjertet og blodårene og øker blodstrømmen. For å øke styrken, bruk en teskje opptil to ganger om dagen. Kursmåned. For å forebygge problemer i sengen, anbefales 2 kurs per år.
Honning er et unikt produkt som er fullt av mange nyttige ingredienser. Du kan spise det akkurat slik, eller tilberede medisinske midler basert på honning:
- Et middel som bidrar til å opprettholde god styrke. Mal 200 g valnøtter, samme mengde gresskarfrø, hell 250 ml honning. Insister for en dag. Spis en spiseskje to ganger om dagen i en måned. Slik "medisin" er ikke bare velsmakende, men også nyttig.
- Honning med rødvin og aloejuice bidrar til å øke styrken og libido hos menn. Bland 300 ml honning, en halv liter rødvin og 150 ml aloejuice. Insister 10 dager. Drikk 20 ml tre ganger om dagen før måltider.
Honning bør ikke tilsettes varme drikker, da varmebehandling ødelegger alle næringsstoffer.
Kjøtt og fisk for styrke
For å styrke styrken må kjøtt inkluderes i dietten. Kjøttprodukter fremstår som en kilde til proteinstoffer, bidrar til å regulere mengden testosteron. Du kan spise kjøtt, biff, kylling, kalkun, kaninkjøtt er nyttig. Det viktigste er at den ikke er fet.
For å opprettholde en god ereksjon, anbefales det å unngå matlaging som steking. Kjøtt kan kokes, bakes i ovnen, tilberedes i multikoker, airfryer, dampes og så videre.
Kjøttet passer godt til urter og grønnsaker. Voksenmenyen inneholder 200 g kjøtt per dag. Hvis arbeidet er forbundet med fysisk aktivitet eller en mann går profesjonelt i sport, økes mengden til 300-350 g. Kjøttprodukter for ereksjon kan ikke erstattes av noe.
Blant alle typer marin fisk er følgende mest nyttige:
- Flunder. Inneholder mange proteiner og aminosyrer, forbedrer libido;
- Makrell. Det påvirker hormonnivået, øker libido og seksuell aktivitet.
Det er bedre å velge havfisk, ikke elvefisk, siden den er rik på mineraler, aminosyrer og forskjellige vitaminer.
Sjømat for erektil dysfunksjon
Ernæring for ereksjon innebærer inkludering av sjømat på menyen. De regnes som naturlige patogener. For å øke mannlig styrke, anbefales det å spise østers. De inneholder mye fosfor, sink, kobber, magnesium og andre nyttige komponenter.
På grunn av sitt høye sinkinnhold er østers en god støtte for det normale reproduksjonssystemet. Det er nok å spise 3-4 stykker om dagen. De kan konsumeres rå, men mange anbefaler damping. Denne tilberedningsmetoden påvirker ikke de medisinske egenskapene.
Østers forbedrer spermatogenese, fremskynder metabolske og metabolske prosesser, øker produksjonen av det mannlige hormonet testosteron, som påvirker libido, styrke og ereksjon.
Kan øke potensen til reker. Definitivt er effekten ikke rask, de kan ikke forårsake en rask ereksjon, men over tid vil resultatet bli.
Blåskjell er ikke mindre nyttig. De øker mengden sædvæske, kompenserer for sinkmangel. De spises kokt eller bakt.
Annen sjømat som er nyttig for menn er kreps, stingray og haikjøtt, krabber, blekksprut.
Andre produkter for mannlig styrke
Nepe inneholder mange næringsstoffer og aminosyrer. Det anbefales å spise fersk 2-3 ganger i uken. Du kan lage en næringsrik salat med en grønnsak: rist kålrot, smak til med sitronsaft og olivenolje, salt etter smak. Kontraindikasjoner: ulcerative og erosive lesjoner i mage -tarmkanalen.
Kamels rykkete mage er et middel som kan forårsake en nesten umiddelbar ereksjon. Et slikt produkt har mange fordeler: effekten merkes fra en liten mengde - bokstavelig talt fra to gram. Med bruk av løpe øker varigheten av samleie, stigerøret øker. Det eneste negative er at produktet er vanskelig å finne og kjøpe.
Vaktelegg er et nødvendig produkt i kostholdet til menn. Det er bedre å spise rå egg for styrke. De inneholder mye fosfor og aminosyrer, B -vitaminer, retinol, tokoferol, vitamin D.
Produkter for å forbedre ereksjonen:
- Bananer. Øk libido.
- Bitter sjokolade. Normaliserer blodstrømmen (kakao minst 70%).
- Vannmelon. Utvider blodårene, er et profylaktisk middel mot problemer med kjønnsorganene.
- Avokado. Regulerer hormonbalansen, inneholder mye folsyre - det øker sexlysten.
- Granat. Styrker blodstrømmen til penis, fremstår som en forebygging av prostatitt.
- Gresskarfrø. De er rike på sink, har en positiv effekt på reproduktive systemet.
- Datoer. Øk varigheten av samleie.
- Selleri juice. Forbedrer blodsirkulasjonen, forhindrer utvikling av prostatitt.
- Koumiss. Styrker immunstatusen, øker fruktbarheten, forbedrer kvaliteten på sæd.
- Fig. Du kan spise flere stykker før samleie.
Med dårlig styrke i ung alder må du spise greener: selleri, persille, dill, spinat, salat, basilikum.
Også menn rådes til å spise grønnsaker regelmessig, de mest nyttige er hvitløk, løk, gulrøtter, tomater.
Skadelige produkter
Tilordne matvarer som kan redusere styrken. De bør spises mindre eller helt utelukkes fra dietten.
Bakervarer og bakervarer er skadelige for menn, fordi de inneholder granulert sukker, gjær og andre komponenter som påvirker testosteronnivået negativt.
Det er også skadelig å spise mat som inneholder mye kolesterol - smør, margarin, eggeplommer, leverpostei, oster med høy fettprosent. Slik mat fører til en økning i plasmakonsentrasjonen av skadelig kolesterol i blodet, noe som påvirker blodsirkulasjonen negativt og dermed kvaliteten på ereksjonen.
Mat som inneholder transfett - hamburgere, pizza, pommes frites og annen fastfood - kan provosere hormonforstyrrelser.
Menn er også forbudt å spise røkt kjøtt regelmessig. Røkt mat hemmer testosteronproduksjonen og inneholder flytende røyk, noe som påvirker funksjonen til testiklene negativt.
Alkohol er veldig skadelig, spesielt øl. Overdreven forbruk av øl fører til hormonforstyrrelser, siden syntesen av det mannlige hormonet undertrykkes. Øl inneholder mye fytoøstrogener - naturlige analoger av kvinnelige kjønnshormoner.
Begrens forbruket av følgende matvarer:
- Energi;
- Kullsyreholdige drikker;
- Ketchup, majones og andre sauser;
- Kaffe;
- Søtsaker;
- Pasta.
Menneskekroppen kan sammenlignes med en maskin, og mat er som drivstoff. Ytelsen avhenger av kvaliteten og kvantiteten til drivstoffet som produseres.
Med andre ord, en god ereksjon, høy styrke og fullverdig arbeid av alle organer / systemer skyldes nettopp produktene som en mann bruker. Derfor er grunnlaget for menns helse et balansert og rasjonelt kosthold.